ダイエットは食事だけではなく運動も大事だと思っています。

私は日頃から体を動かすこともなく、学生時代も中学時代に剣道部に所属していただけでスポーツの経験もあまりありません。大人になってからも冬にたまにスノーボードをする程度です。

そんな私でもすぐ出来ることと言えば、歩くことです！
お金がかからない、自分の体ひとつあれば出来ます。

私は最寄りの駅が家から徒歩3分、会社も駅から徒歩5分ほど。
仕事も事務なので歩き回るような事はありません。
そのため会社から帰る時は2~3駅前で下車して、20分前後歩いて帰る。
仕事の昼休憩の食事後に15~20分ほど散歩をしています。

ただあまり頑張り過ぎず、雨が降ったり生理中で体調が優れない時は行っていません。

後は朝起きてすぐに肩甲骨周りのストレッチをしています。
筋トレほどハードではなく、でもじんわりと体が温まるような5~6分程度のものです。

運動とは言えない内容かもしれませんが、続けていくうちに他のトレーニングなどもしてみたくなり、腹筋や二の腕に効果があると動きを動画などで探して実践しています。

体を動かすことが気持ち良いことだとわかると、続けていけるのかもしれません。